Невролог объяснила, почему зимой ничего не хочется

«Зимняя усталость — это не коллективное самовнушение и не только „плохое настроение из-за погоды“, а вполне объяснимое физиологическое состояние, связанное с реакцией организма на сезонные изменения. Зимой сокращается продолжительность светового дня, снижается уровень естественного освещения, из-за этого может меняться режим сна и активности», — рассказала Демьяновская.

Она добавила, что все эти факторы напрямую влияют на работу нервной и эндокринной системы.

«Одним из ключевых механизмов обычно становится нарушение циркадных ритмов — внутренних биологических часов. При недостатке дневного света мозг дольше вырабатывает мелатонин — гормон сна, из-за чего даже после полноценного отдыха сохраняется ощущение вялости и сонливости. Вместе с этим может снижаться активность дофаминовой и серотониновой системы, которые отвечают за мотивацию, энергию и эмоциональный фон», — отметила врач.

Демьяновская уточнила, что свою лепту вносит и сезонное изменение поведения: зимой люди меньше двигаются, реже бывают на свежем воздухе, чаще едят калорийную еду.

«Все это усиливает ощущение усталости. Поэтому массовые жалобы на апатию зимой — это отражение биологических процессов, а не просто психологический эффект „серого сезона“. Хотя и он тоже присутствует», — заключила специалист.