«Отдых — не награда за дела»: психолог объяснила, почему август выматывает сильнее рабочих месяцев и как это исправить

По словам специалиста, одна из главных причин напряжения — большое количество незавершенных дел: даже занимаясь другими вопросами, человек продолжает мысленно возвращаться к невыполненным задачам, что создает фоновую тревогу. Дополнительное давление добавляет желание успеть максимально продуктивно использовать последние теплые недели — закончить ремонт, подготовить ребенка к школе, съездить в отпуск, встретиться с близкими. В итоге даже отдых превращается в еще одну обязательную задачу.

Психолог посоветовала заранее определить действительно важные дела и выделить на них конкретный срок — например, завершить подготовку ребенка к школе за несколько дней в начале августа, после чего переключиться на другое. Необязательные дела, по ее мнению, не должны конкурировать за время с восстановлением: то, что можно спокойно перенести на осень, не стоит делать ценой последних солнечных дней.

Закрывать абсолютно все задачи до сентября не обязательно — часть из них вполне может подождать. Отдельно Ковалева отметила, что перенос отпуска на сентябрь не стоит считать проблемой: если летом отдохнуть не получилось, несколько полноценных дней отпуска в начале осени могут оказаться полезнее, чем попытка выкроить время для отдыха в августовской суете.