Многие ошибочно считают, что основной вред зубам летом наносят только сладкие газированные напитки. Однако не меньшую нагрузку на эмаль создают продукты, которые воспринимаются как полезные.

Летом люди чаще выбирают свежевыжатые соки, домашние лимонады, воду с лимоном, холодный чай или спортивные напитки, считая их безопасной альтернативой газировке, отметил Саматов. По его словам, многие из этих напитков содержат органические кислоты, которые постепенно размягчают эмаль. Особенно вредна привычка пить их маленькими глотками в течение дня — из-за этого зубы практически постоянно находятся под воздействием кислой среды.

Сезонные ягоды и фрукты — важная часть летнего рациона, и исключать их из меню не нужно. Но после таких перекусов стоит правильно организовать уход за полостью рта. Сразу браться за зубную щетку не стоит: под действием фруктовых кислот эмаль становится более уязвимой, и механическое воздействие может усилить повреждение.

Вместо этого лучше прополоскать рот чистой водой, а чистку отложить примерно на 30 минут. Если полноценная гигиена днем невозможна, помогают интервалы между перекусами и достаточное количество обычной воды — она способствует естественному очищению полости рта.

Летом многие пропускают вечернюю чистку зубов, чаще перекусывают и злоупотребляют холодными напитками, не задумываясь о последствиях. В сочетании с недостаточной гигиеной это может привести к накоплению зубного налета, развитию кариеса и воспалению десен.

Саматов отметил, что сохранить здоровье зубов летом помогают простые меры: регулярная гигиена полости рта, умеренное употребление кислых и сладких напитков, перерывы между приемами пищи, достаточное количество воды и профилактические осмотры у стоматолога не реже двух раз в год.