Как кувалда для либидо: есть ли секс после 50 и как не убить желание своими руками

Как часто надо заниматься сексом после 50

Потребность в сексе и его частоте в большей степени зависит даже не от возраста, а от половой конституции человека, говорит врач-психотерапевт, сексолог Лариса Никитина. С этой половой конституцией мы рождаемся, и у каждого она, естественно, разная.

В течении жизни человек может ее несколько усиливать или, наоборот, снижать (в том числе вредными привычками — курением, алкоголизмом). Оказывает влияние и малоподвижный сидячий образ жизни. Помимо уровня половых гормонов, сказывается и качество жизни, и психологическое состояние.

«Потому что можно быть в 30 лет унылым, а можно быть живчиком в 60, в семьдесят и в 80 лет. Вести очень активную жизнь и с большим интересом общаться с противоположным полом», — подчеркнула она в беседе с Angarsky.

Есть и такое понятие как условный физиологический ритм, продолжила врач. Он вырабатывается у пары спустя годы совместной жизни и поддерживается достаточно длительное время в одном и том же диапазоне, если у людей нет жесткого стресса, ничего не рушится, есть работа и они не думают, чем им завтра кормить детей.

Но в целом, по словам Никитиной, количество сексуальных контактов в паре с возрастом все равно может снижаться. И причина не только в гормонах. Дело в том, что порой муж и жена становятся так близки, что перестают воспринимать друг друга как людей противоположного пола, и так становятся «роднульками», кем угодно, но не любимыми, которые так волновали чувства ранее, подчеркивает Никитина.

«Плюс очень часто, если посмотреть с системной точки зрения, жены и мужья замещают друг другу близких родственников. Потому что это гораздо проще. Ничего не надо делать для такой безусловной любви, ведь папу, маму, братьев и сестер мы любим вопреки всему», — добавила эксперт.

Отдельный момент — отношение к самому себе. Кто-то с возрастом запускает себя, не ухаживает за собой, но чтобы исправить это нужен доверительный диалог в паре. Важно не обижать своего близкого, а бережно обсудить, что можно было бы исправить, причем сделать это вместе. Например, ходить вдвоем в спортзал, или вечером на приятную прогулку, выходные проводить активно, а не перед телевизором.

Польза секса после 50

Плюсов от половой жизни великое множество. Причем как для психологического здоровья, так и для физического — это и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение кровообращения в органах малого таза.

«Кровь разгоняется, тонус поддерживает, мужчина чувствует себя конем. Самооценка просто вырастает до небес, особенно если все хорошо происходит. Для женщин это тоже большой психологический фактор. У них вообще с сексом особые танцы с бубнами, потому что есть огромное количество женщин, которые вообще не понимают, что такое оргазм, для чего он нужен», — добавила собеседница Angarsky.

Что делать, если пропало желание

У женщин на снижение либидо влияет менопауза, которая сейчас, к сожалению, у многих наступает довольно рано — уже в 40 и даже ранее, говорит Никитина. На фоне этого происходят гормональные колебания, появляется сухость слизистых.

«Плюс, если у человека повышенное давление или он всю жизнь злоупотребляет плохими углеводами, сахарами, это бьет по сосудам, может возникать атеросклероз. И, наконец, застои — проблемы с кровоснабжением в органах именно малого таза, потому что гиподинамия сейчас — это наш бич», — перечислила Никитина.

Снижать половое влечение может еще масса заболеваний, в том числе сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие хронические патологии.

«Даже если у вас просто болит желудок, вроде бы какая связь, да? А у вас из-за того, что нарушается всасывание микроэлементов и полезных веществ, у вас есть дефицит в организме, и плюс боль или страх за то, что у вас ваш какой-нибудь гастрит может во что-то перейти, конечно, это не добавляет радости», — пояснила сексолог.

Бьют по либидо и плохие привычки — курение и алкоголь. Причем, как отметила Никитина, курение даже в большей степени, поскольку никотин вызывает сужение сосудов. Но спиртное, особенно в больших количествах, вернуть желание тоже не помогает.

«Рюмка коньяка перед процессом — это одна другая история, а другое — там стакан водки за вечер, который будет действовать на мужчину как кувалда по голове, и не только по ней. Так что внимательнее надо относиться к своему здоровью», — призвала эксперт.

Отметила Никитина и большой вред пива для мужского здоровья. По словам врача, его вообще можно считать убийственным для либидо, поскольку в нем есть фитоэстрогены, которые в большом количестве мужского организму вообще-то не нужны.

Если снижение либидо сохраняется достаточно долгое время, стоит не ждать, когда оно все-таки вернется как-нибудь само. Это сигнал сделать чекап организма, посмотреть есть ли какие-то изменения, и не дать им прогрессировать.

«Начать стоит в первую очередь с эндокринолога. Посмотреть гормональный фон, посетить уролога. Если с этой стороны все в порядке, дальше стоит обратиться к сексологу, чего мужчины, к слову, крайне не любят. И опять же надо корректировать свой образ жизни, делать его более здоровым, следить за питанием, активностью и качеством сна. Потому что недосыпание или поздние засыпания в три, в четыре часа ничего хорошего вашему организму не дают», — подчеркивает врач.

Негативно сказывается и лишний вес, из-за которого секс превращается в серьезную физическую нагрузку. По словам Никитиной, сравнить это можно с тем, что на вас надели жилет с утяжелением в 20 килограммов. И вот представьте, что в таком состоянии вам нужно еще заниматься любовью.

Как сохранить секс в паре

Бывают ситуации, когда у одного партнера в паре проблем с либидо нет, а у второго желание снизилось. Единого рецепта для решения такой проблемы, конечно, нет, но первое на что надо внимание — близкие доверительные отношения, подчеркивает Никитина. Человек должен понимать, что он может без упреков и страха поговорить со своим близким, открыто обсудить проблему.

«Не упрекать партнера, что вот опять секса не будет.Ну, как вы думаете, после такой фразы он появится? Конечно, нет. А когда вы открыто, доброжелательно обсуждаете проблему, а не обвиняете друг друга, то можно понять ее причины, найти пути решения. Главное — говорить без обвинений и критики», — посоветовала врач.

Эмоциональная близость играет огромную роль, добавила специалист, если люди продолжают быть внимательными другу к другу, относятся бережно и с нежностью, все это может поддерживать и дарить радость.

«Это дает защиту и спокойствие. Та самая близость, которая очень дорого стоит, и которую нельзя купить. И она в том числе повышает шансы на длительную интимную жизнь. И даже если она не будет, как в 20 лет, когда вы с порога сбрасывали ботинки и на ходу снимали штаны. Помните, что любовь многогранная. И, повторюсь, самое главное — слышать и понимать друг друга, заботиться друг о друге. Счастливыми можно быть в любом возрасте», — резюмировала Никитина.