ЭксклюзивИнтересноеСегодня 10:23

Психолог о тревожности, перегрузе и новой реальности подростков

Психолог Дугенцова объяснила, почему современные подростки живут в стрессе

Картинка — Фото – сгенерировано нейросетью ChatGPT

Ежегодно 1 июня в России отмечается День защиты детей — дата, которая напоминает о самой уязвимой и зависимой от взрослых категории людей. Формально это праздник, но на практике он все чаще становится поводом говорить о проблемах, с которыми сталкиваются дети и подростки сегодня: от тревожности до эмоционального выгорания. Издание Angarsky обратилось к детскому психологу Дарье Дугенцовой, чтобы понять, что происходит с психикой современных школьников и с какими запросами они чаще всего приходят за помощью.

По словам специалиста, за последние годы заметно вырос уровень тревожности у подростков. Среди самых частых обращений — проблемы в детско-родительских отношениях, заниженная самооценка, чувство одиночества, последствия буллинга, а также обсессивно-компульсивные и депрессивные состояния. Отдельно психолог выделила эмоциональное истощение, особенно в конце учебного года:

«В мае это просто кошмар. Фактически все дети в диком перенапряжении и тотальной усталости от школы, экзаменов, ВПР, МЦКО. Плачут все — и мальчики, и девочки»,

— отметила собеседница.

По словам специалиста, нагрузка в образовательной системе становится для многих подростков фактором хронического стресса, который накапливается и приводит к срывам.

«Тревожные сигналы могут быть незаметными»

Дугенцова подчеркнула: родители часто ждут очевидных признаков проблем — резкого ухудшения поведения или открытых конфликтов. Однако на практике тревожные изменения могут быть куда более тонкими.

Среди них — замкнутость, раздражительность, потеря интереса к прежним увлечениям, ухудшение сна и постоянная усталость. Иногда сигналом становятся и соматические проявления: частые головные боли или боли в животе.

Психолог отметила, что ребенок может выглядеть «удобным» и спокойным, но это не всегда означает внутреннее благополучие.

Интернет как постоянная среда давления

Отдельный блок проблем связан с цифровой средой. По словам специалиста, влияние соцсетей на подростков сегодня колоссально.

«Для современных подростков онлайн-пространство — это уже сама жизнь, а не дополнение к ней. Там формируется самооценка, социальный статус, ощущение принадлежности»,

— подчеркнула Дугенцова.

Постоянный поток сравнений, ожиданий и образов «идеального себя» создает дополнительное давление, с которым психика подростков не всегда справляется.

Ошибка контроля и дефицит диалога

Говоря о роли родителей, психолог отметила распространенную ошибку — попытку решить все через контроль, запреты и наказания. В результате дети начинают скрывать свои переживания и закрываться.

По ее словам, безопасная среда — это не про контроль, а про возможность говорить без страха осуждения и ошибки.

Главное правило: сначала понять, потом воспитывать

Завершая разговор, Дугенцова сформулировала ключевой принцип общения с ребенком:

«Сначала пытаться понять ребенка, а потом уже воспитывать. Когда ребенок чувствует, что его слышат и принимают всерьез, это работает сильнее любых нравоучений».

Именно диалог, по словам психолога, становится главным инструментом поддержки — особенно в условиях, когда детство все чаще проходит под давлением учебных, социальных и цифровых нагрузок.

Автор:Екатерина Волкова

Как вам материал?